A-Yoga

身体と心の健康全般の基礎つくりのレッスン / A-Yoga Mind and Body Movement therapyを実践するクラスです。

年齢や現在の身体状態に関係なく、全ての方の動きの基礎となります。

A-Yogaは、人間の中枢神経系の発達段階の土台である、「感覚システム」への問いかけを軸に、身体の機能を最大限に引き出すために、関節可動性と動作中心軸の安定性、内面と外面のつながりなどを大切にした動作教育法です。

より良い関節の動きは体の不安を取り除き、神経系の安定した状態は体の安定をもたらします。そのために感覚統合の向上による脳への働きを大切に、人間の中枢神経系の発達要素を念頭にプログラムをすすめていきます。快適な体を手に入れ、日常の動作を楽にしなやかにできるようにお手伝いをします。

普段お持ちの不調箇所の調整、症状緩和、身体の機能の向上などをお手伝いします。心身調整に最適なレッスンです。

〈定員8名〉
60分 ¥3,630 / Kuniko3,860
75分 ¥3,850 / Kuniko4,380

プライベート

お客様とインストラクターが1対1でケア/トレーニングを行います。

・カウンセリングで症状や目的、日常生活で気になることなどを細かくお伺いします。

・お身体の状態の確認。姿勢だけでなく、筋肉の着き方、張り、骨格の特徴、関節の可動域、動きの特徴、眼の使い方など、お客様の症状に合わせて様々なチェックを行います。

・チェックした内容をもとに、施術ベッドでリラックスした状態で徒手で必要なケアをし、その後、骨格に合わせた動きの確認から、最適なトレーニングを行います。

お忙しい方や遠方の方には、月1回程度のご利用でも効果を実感して頂けるように、ご自宅でできるストレッチやトレーニングをレクチャーします。

〈定員1名〉
75分 ¥8,800
Kuniko
60分 ¥12,200
90分 ¥16,500


*ご入館~更衣~レッスン~ご退館までの時間となります。

肩腰ケア

首〜肩周辺の張りやこりの解消や、腰痛改善に特化したクラスです。

こりや痛みの原因となる、関節動作の不和や姿勢、身体の使い方を、様々な動作を通じて根本から整えていきます。運動習慣をつけたい、ゆっくりとしたペースで動きたい、初めてヨガをする方にもお勧めのクラスです。

効果的な運動習慣を少しずつつけ、自分で体を動かすことで身体を調整する力をつけます。整体やマッサージ、どこに行ってもなかなかよくならない方、是非お越しください。

※痛みや不調がある場合は、レッスン前にインストラクターに症状をお伝えください。

無理のない動作、痛みを感じにくい動かし方を提案しながら症状の改善を目指します。

〈定員8名〉
45分 ¥3,410

朝ヨガ

朝に身体を動かすことで、脳内物質「セロトニン」が活性化されます。

セロトニンは、「楽しい。」「幸せ。」を感じるホルモンと言われており、活性化することで、心の落ち込みや気持ちの浮き沈みの改善が期待できます。

また、運動を習慣化することで、QOL(生活の質)の向上、仕事の効率UP、家事のはかどりにもつながります!

寝つきが悪い、寝起きが悪い、日々の生活に張りを感じない方など、ぜひ朝に身体を動かして体内時計をリセットし、1日の始まりを快適にスタートさせましょう。

朝ヨガレッスンでは、固まった身体をほぐす動きから、ヨガのポーズを流れで行う太陽礼拝へ繋げ、身体と脳を目覚めさせます。

〈定員8名〉
60分 ¥3,630

プチトレ

日常生活で固まった身体をほぐしながら、身体を快適に動かせるようにストレッチやヨガを行います。準備ができたらウェストやヒップ、二の腕などを引き締めるトレーニング!

ポジションを確認しながら効果的に引き締め動作を行います。

トレーニングの後は、音楽に合わせて全身を使って動きます!

「エアロビクスやダンスは無理、、、だけどこれは笑いながら動いちゃう!」

そんな方が続出!!きついけど楽しい!一人ではできないけど、みんなと一緒なら頑張れる!

心拍数を上げることで、代謝を司るミトコンドリアの働きを活性化させ、基礎体力、疲労耐性を向上します。

「きつい筋トレは続かなかった。」
「YouTube見ながらやってもできてるか分からない。」

そんな方は是非一度ご参加ください!

〈定員8名〉
60分 ¥3,630

ヨガ&ウォーキング〈毎月1回日曜日に開催!〉

スタジオで呼吸、姿勢歩きやすい身体づくりを行い、そして自然の空気を感じながらのウォーキングで心も体も整えられていきます。

スタジオにて、

・自分の足の評価(内外側アーチ・股関節の状態など)
・心拍数の測定
・姿勢や呼吸を最大化するYogaのレッスン

を行ったあと、外にウォーキング(60分程度、他場所や季節により長距離歩く場合もあります。)

自分のペースで行っていただけるようにその時の状態を伺いながら進めています。

普段の歩き方も改善していきますのでやったことを意識してみてください。

・膝や股関節の痛みがあり歩くのが辛い方
・疲れない歩き方を知りたい方
・体力が落ちて疲れやすい方
・Yoga、ウォーキングをはじめてみたい方

初めての方も大歓迎!

〈定員8名〉
90分 ¥3,630

※ご同伴のお子様参加について
 未就学児4歳児~6歳まで(無料)
 小中学生(¥1,100)

キッズヨガ

未来に育む子どもたち向け脳の発達、運動行動、心理の発達に応じたからだの動かし方

一人ひとりの特性を活かした感覚刺激から呼吸・動きを通してからだの基礎(土台)づくりを子どもたちが主体的に関われる環境づくり実践しています。

・からだの動かし方や呼吸など様々な動きを通して自分を知り、相手も理解していきます
・からだの仕組みなども学び、五感+平行感覚、深部感覚を中心にバランスよく刺激を行い発達を促していきます。
・一人ひとりの個性を大切にしながら基本となるからだづくり、社会とのつながりや他者とのコミュニケーション能力を引き出していきます。
・1時間しっかりと集中できる心とからだづくり

こんなお子様のサポートを行います

・猫背や姿勢や側弯症が気になっている
・落ち着きがない
・よく転ぶ
・人の話を聴けない
・常に口があいている
・突然興奮しキレやすい
・歩き方、走り方に特徴がある(足が絡むなど)
・新しい環境に慣れない
・自己表現が苦手
・心の不調がある
・便秘になりやすい

お気軽にご相談ください。

〈定員10名>
対象:小中学生
60分 ¥2,540

お得な月会費制もあります♪
1ヶ月 ¥6,600 (3回受講)

オンラインレッスン

・遠方で通うことがムズカシイ
・コロナで外出を控えている
・好きな場所でレッスンを受けたい!


全国のA-yogaインストラクターが多彩なレッスンやプチセミナーを開催!
30分¥1,000のレッスンから、様々なプログラムを開催!
約40本のレッスンが受け放題のプランもあります!

オンライン de ダイエット

オンラインレッスン受け放題に加えて、食事管理&栄養指導付き!

おうちでダイエット叶えます!

And more

季節、お客様のご要望に応じて楽しく運動を続けて頂けるように、他にも沢山のレッスンを実施しております。

  • 太陽礼拝
  • 機能改善ヨガ
  • 40歳からのヨガトレ
  • 歩ける走れるからだづくり
  • 免疫UPヨガ ‥ etc

2回体験レッスン実施中!

初めてラボを利用される方に、2回体験を実施しております。
お好きなレッスンを2回お試しいただけますので、ぜひご利用下さい。

予約は24時間いつでも!

予約は、予約専用サイト・電話・メール・来店から受付しています。
予約専用サイトは、24時間いつでも簡単予約
初めての方もスマホからでもOK!

次月のスケジュールは、毎月8日22時更新!予約スタート!

Laboインストラクター