症状の具体例
・からだがだるく疲れやすい
・イライラしだすと止まらず眠れない
・定期的な頭痛やめまいを感じることが多い
・季節の変わり目に体調を崩しやすい
・手足の冷えなど
提案
原因がはっきりとわからないことが多く周囲の理解を得られにくい不定愁訴。
そんな方には、まずパーソナルレッスンがオススメ！
パーソナルレッスンでは、現在どのような症状があるのかをお伺いし、その症状に合わせて動きをご提案させていただきます。
日常生活でできること、グループレッスンでの動きをより効果的に引き出すコツをお伝えし、よりスムーズな改善へとサポートさせていただきます。
どれくらいの頻度で運動をすればよいか、なども合わせてご提案させていただきます。
事例
Case study
case1・睡眠が浅く歯ぎしりもあり日常の疲れがとれない６０代女性
〈１回目〉パーソナルトレッスンで身体の状態を共有
首はストレートネック、背骨の動きが制限されている。毎日多忙なので、日常での簡単な調整法をお伝えし、睡眠前の入浴やストレッチなどご提案。
〈２・３回目〉グループ体験レッスンを受講
身体を動かしていくことに挑戦！少人数制でインストラクターがお一人お一人をサポートさせていただくので、運動に不慣れな方も安心して受講いただけるレッスン。
〈1カ月に〉パーソナルレッスン受講１回+グループレッスン1～2回
継続中（約２年半）
お客様の声
Voice
- 日常座っていることが多いこと、姿勢を頑張って保っていたこと、に気づきました。
- 動いた後は、頭がスッキリしその日は良く眠れてびっくりしました。
- 5本指ソックスを教えていただいて履きはじめてから冷えが改善されています。
おすすめレッスン
Lesson
パーソナルレッスン
まずは、ご自身の身体の状態を知っていただくためにも、動く準備をするにもパーソナルレッスンがおすすめです。
パーソナルレッスンは、初回体験は通常料金（11,000円）の半額で受講いただけます。
お客様とインストラクターが１対１でケア／トレーニングを行います。
・カウンセリングで症状や目的、日常生活で気になることなどを細かくお伺いします。
グループレッスン
ヨガや運動の経験がある方、運動習慣をつけたい方はグループレッスンからスタートしていただくのももちろんOK。
グループレッスンカテゴリー
「★疲れない身体作り（QOLの向上）」レッスンがおすすめです。
予約カレンダー【赤色】のレッスンが★疲れない身体作りクラスとなっております。
利用に関するアドバイス
Advice
まずは自分のペースで通ってみてください。無理に頑張る必要はありません。
身体がだるくても少し呼吸に意識を向けて手足だけを動かしてみるだけでもＯＫ。
ゆっくりと自分と向き合う時間を楽しんでみてください。