ダイエット／食生活改善

• 現在のダイエットの非常識となっている炭水化物のお米を三食しっかり食べて、そして、痩せる事が出来たのは一ヶ月前の自分には信じられない事です。
• ヨガのレッスンや栄養学の講義が自宅で出来た事は、自分の時間の少ない私にとっては、行き帰りの時間を割愛できてとても良かったです。
• 56歳にして沢山の贅肉を落とせた事は、自分の自信にも繋がります。ご飯をしっかり食べるこのダイエット方法を皆さんにお伝えしたいです。
• びっくりしたのは、毎食の写真を送るのですが、少ないから食べて下さいとアドバイスが返ってくる。ダイエットなのにと思いました。
• 糖尿病ギリギリの中性脂肪値が改善し、医者から褒められました。
• オンラインレッスンでは、関節の動かし方や呼吸方法は自分の為になりました。生活リズムが、良くなった気がします。
• 必ず食べたものの写真と時間をインストラクターと共有します。最初は、面倒だなと思っていたのですが、ちゃんとしなきゃと思えますし、バランスが悪いと映像でわかりますから、これはかなり効果的でした。
• ヨガの併用も体を整えられ、気持ちよくダイエットの後押しをしてくれました。身体の変化にはびっくりです。
• いびきが小さくなった、食事中に汗をよく掻くようになった、肌がしっとりしている、そして、片足で立って靴下がはけるようになりました。
• 日々の食事チェックでの先生とのやりとりでは、私への励ましと戒めを毎日していただけるので緊張感と安心感があります。この毎日のやりとりが小さな積み重ねとなり、体重ダウンに繋がっていると今思っています。

人の身体は食べたものから創られます。

一人一人の目指す先のゴールを手に入れるためには、これまで取り組んできた運動に加えて自分に合った食事を身に着けることが必要です。

オンラインdeダイエットから関わらせていただいた方、その先におられる周りの人にも広がる、健康で幸せな日常生活を生み出すことを目指しています。

健康でありたい。
健康であるための三大要素。睡眠、食事、運動。

どの様な運動をすればよいのか、食事がよいのか…それは一人一人違います。

年齢によるもの
目指す方向性によるもの

遺伝的体質、育ってきた環境。家族構成や生活スタイル、季節など…さまざまな要因が関係します。

一人一人の目指す先のゴールも違えばスタートラインも様々。その中で、その人のなりたいに寄り添えるサポートを心がけています。

関わらせていただいた方、その先におられる周りの人にも広がる、健康で幸せな日常作りを目指しています。