更年期症状の改善

症状の具体例

・イライラすることが多く、怒ってばかり
・ほてりで顔から汗が出てタオルが離せない
・冷えがひどくなってきた
・肩こりがひどく、何をしても良くならない
・気分が落ち込むことが多くなった
・寝つきが悪く、眠りも浅いため常に身体がダル重い
・身体が硬くなって動きにくさを感じる

提案

まず「プライベートレッスン」で、今の身体の状態を確認し今後どのように更年期症状と向き合うかを相談しましょう。

１人１人更年期の症状は違います。それぞれに合った方法をインストラクター全員が一緒に取り組み、少しでも前向きに症状と向き合う方法を考えます。

更年期を健康に、元気に明るく過ごすコツをお教えします！

事例

Case study

〈1回目〉グループレッスン受講
受講前にカウンセリングを実施し、今の状態を確認し身体を動かすことから始め、定期的にグループレッスンに参加することを提案

〈2回目〉　グループレッスン受講
1回目受講した日の睡眠時、途中で目覚めることがなかったので次の日が快適だった。ほてりはあるが、気持ちが楽になった。

その後、定期的にグループレッスンを受講し、気持ちが落ち込むこともなく元気に更年期の症状を受け入れることができた。

最近では新たなレッスンにチャレンジをし、楽しんで健康な身体作りをしておられます。

Voice

現在のダイエットの非常識となっている炭水化物のお米を三食しっかり食べて、そして、痩せる事が出来たのは一ヶ月前の自分には信じられない事です。
あまり運動をしてこなかったのですが、ヨガなら出来るかな・・・思い、チャレンジしてインストラクターの方に色々と教えていただけたので、更年期の時期を　快適に過ごすことができました。
これからも新たなチャレンジをして、いつまでも健康な身体作りを目指したいです。

Advice

更年期症状は人それぞれ感じ方も、症状も違います。一人で抱え込まず、インストラクターににお気軽にご相談ください。