・Awareness 気づき
・Awakening 覚醒
・Anti-aging 抗加齢
・Athletic 運動
土台となる４つのAを大切にしながら
・関節位置を整える
・呼吸のコントロールを向上
・快適な動きを見つける
・ケガや疾病予防
・人間形成の土台である感覚へのアプローチ などをA-yogaで実践していきます。
Aヨガは、アスレティックトレーナーであるクリエイターがアメリカでヨガを経験し、その効果をプロ、アマチュア スポーツ選手の心身のケアに用いる事ができないだろうかという疑問から構築されました。
常にベストコンディションを保つため、そして自己の身体を認識し傷害、精神的、内科的疾病の予防を促し、また早期回復の為に人間が本来持つ自然治癒力を高め、身体の中から心身共にコンディショニングレベルを向上する方法として、実際に多くのアスリートがこのＡヨガを体験しました。
Yogaは、人間の生命の源である呼吸を大切にする運動です。無意識に行なっている呼吸。
現代人はその呼吸が浅く、それが疾病、体調不良につながっていると考えられています。身体を形成する約６兆個もの細胞全てが酸素を必要としており、浅い呼吸は細胞の活動鈍化へとつながります。
Aヨガの各ポーズは、心をも鍛練するヨガの基本にくわえ、全身の神経、筋肉全てを効率よく向上させるために、アスレティックリハビリテーションの基礎、体幹強化を基本とするピラティスの理論も取り入れ様々な年齢、運動レベルの人たちに適応できるように構成されています。
筋肉、関節の可動域増強強化だけではなく、呼吸を上手に利用し、様々なポジションを行なう事によって内臓、神経をも刺激し、 Awareness－気付きからAwakening－覚醒へと身体を導いていきます。ポーズは各個人が無理なく各々のペースで行なう事ができることが特徴となっています。
AヨガがあなたのQOL(Quality of Life－生活の質の向上)に多大な助けをもたらし、心身の健康とリラクゼーションを導きます。
A-yogaが受講できる施設
京都府 京都市（阪急 京都河原町駅 徒歩2分）
GOOD NATURE STATION（眠れる森の美女 Lively studio）
A-yoga認定インストラクター養成について
A-yogaについての詳細な説明、および、認定インストラクター養成講座については、こちらをご覧ください。
A-yoga – http://www.reach4d.jp/LEX/ayoga.html
