2024年7月リニューアルオープンしたKyoto mbm laboでピラティスレッスンがスタートしました。
「美しい姿勢になりたい」「痛みを繰り返したくない」「運動に慣れていない」そんなあなたにもピッタリなピラティスの魅力をご紹介します。
ピラティスをしたら、何がどう変わる？
★ピラティスでは、骨/インナーマッスルに集中して動きます。普段なかなか意識をしない、使われていないエリア（筋肉）を使うことで脳の領域が活性化され、気分がスッキリします。
★インナーマッスルが使われることで、無駄なエネルギー消費が減り、疲れにくい身体を手に入れます。
★アウターマッスルの使い過ぎを減らすことで、全身の筋バランスが取れて姿勢やスタイルが変化します。
こんなことを感じているあなた！
必見です！
・柔軟性が低い
・筋トレが好き
・あまり汗をかきたくない
・呼吸に特化したトレーニングがしたい
・姿勢を改善したい
・スタイルを良くしたい
・痛みを抱えている（肩・腰・手首・膝など）
1つでも当てはまる方、ピラティスがお勧めです。
3つ以上当てはまるなら、絶対ピラティスを始めましょう！
レッスン
ラボでは、グループレッスンとパーソナルレッスンにてピラティスを受講いただけます。
パーソナルレッスン
◯リフォーマーパーソナル
ピラティスマシンの「リフォーマー」を使用した
パーソナルレッスンです。
一般の方からアスリートまで人気の高いパーソナルレッスンです。マシンを使うことで、より使いにくかった部分や動きすぎて不安定になっていた部分をインストラクターが見極め、必要な動きを積み上げるマンツーマンのレッスンです。
◯ピラティスパーソナル
主に、マット上でのピラティスを行う
パーソナルレッスンです。
骨やインナーマッスルの正しい動かし方、エクササイズのポイントを丁寧にサポートします。
ピラティスはエクササイズを覚えることで、自宅でも取り入れやすい運動です。
※ピラティスパーソナルをご希望の方は、 「パーソナル」でKana・Sayakaのレッスンをご予約ください。
グループレッスン
マットピラティスを少人数で行なっています。インストラクターがお一人お一人の動きを丁寧にサポートし、「効いた！」を感じられる充実した60分のクラスです。
ピラティスインストラクター
Ayano（細田 綾乃）
Sayaka（駒 さや香）
Kana（三浦 香名）