Kyoto mbm laboでは、週約20本(月曜日〜土曜日）のグループレッスンを開催！
定員10名の少人数制クラスで熟練したインストラクターがお一人お一人に合わせて動作の選択や動きのサポートを行っています。
※日曜日も月１〜２回レッスンを開催中です
グループレッスンは
★痛みの改善
★疲れない身体作り（QOLの向上）
★◯◯を楽しむ
★Kunikoレッスン
★イベントレッスン
★キッズヨガ
の６つのカテゴリーに分かれており、現在の症状やなりたい状態に合わせてレッスンをお選びいただけます。
痛みの改善
こりや痛みの原因となる、関節動作の不和や姿勢、身体の使い方を、様々な動作を通じて根本から整えていきます。運動習慣をつけたい、ゆっくりとしたペースで動きたい、初めてヨガをする方にもお勧めのクラスです。
効果的な運動習慣を少しずつつけ、自分で体を動かすことで身体を調整する力をつけます。整体やマッサージ、どこに行ってもなかなかよくならない方、是非お越しください。
※痛みや不調がある場合は、レッスン前にインストラクターに症状をお伝えください。
無理のない動作、痛みを感じにくい動かし方を提案しながら症状の改善を目指します。
〈定員10名〉
45分 ¥3,410
60分 ￥3,850
月曜日 11:30〜12:30 基本のピラティス（担当Sayaka)
火曜日 14:00〜14:45 膝・腰ケア（担当Kanae)
木曜日 11:00〜11:45 肩腰ケア（担当Seiko)
金曜日 18:15〜19:15 ピラティス腰痛改善（担当Kana)
開催の詳細は、下記のボタンよりご確認ください。
予約カレンダー【青色】のレッスンが★痛み改善クラスとなっております。
疲れない身体作り
身体と心の健康全般の基礎つくりのレッスンを実践するクラスです。
疲れにくい身体作りを行うことにより、QOL（生活の質）の向上を目指すクラスです。
より良い関節の動きは体の不安を取り除き、神経系の安定した状態は体の安定をもたらします。そのために感覚統合の向上による脳への働きを大切に、人間の中枢神経系の発達要素を念頭にプログラムをすすめていきます。快適な体を手に入れ、日常の動作を楽にしなやかにできるようにお手伝いをします。
普段お持ちの不調箇所の調整、症状緩和、身体の機能の向上などをお手伝いします。心身調整に最適なレッスンです。
〈定員10名〉
45分 ¥3,410
60分 ￥3,850
・A-yoga
・朝ヨガ
・夜のフローヨガ
・マインドフルネスヨガ
・姿勢改善のためのアニマルフロー ※2025年3月よりスタート！
開催の詳細は、下記のボタンよりご確認ください。
予約カレンダー【赤色】のレッスンが★疲れない身体作りクラスとなっております。
◯◯を楽しむ
身体と心の健康全般の基礎つくりを行いながらも、趣味、スポーツなどより活動的な生活の土台作りのためのクラスです。
体の経験の少ない動きや、突然の動きに対して脳や身体はびっくりの反応を起こし、痛みや怪我、恐怖心へも繋がります。
動きを通して様々な経験や脳への刺激を行い、身体の安心安全領域を増やしてみませんか？
いつまでも自身の人生を楽しめる身体作りを！
〈定員10名〉
60分 ¥3,850
・火曜日 19:00〜20:00 A-yoga 脚強化（担当Kanae)
・木曜日 14:30〜15:30 体幹強化のためのアニマルフロー（担当Iokura) ※2025年3月よりスタート！
・金曜日 10:00〜11:00 更年期ヨガトレ（担当Tomomi)
開催の詳細は、下記のボタンよりご確認ください。
予約カレンダー【黄緑】のレッスンが★〇〇を楽しむクラスとなっております。
Kunikoレッスン
当ラボ 主宰山本邦子（Kuniko)のレッスンです。
※2回体験対象外レッスンとなっております。
大阪府立大学大学院 総合リハビリテーション学 博士課程修了（保健学）
アメリカカンザス州立カンザス大学（University of Kansas）で学士号、運動力学とスポーツ経営管理学で修士号修了。
大変人気クラスのため、予約が取りにくくなっております、ご了承ください。
〈定員10名〉
60分 ￥4,400 / 75分 ¥4,950
Kunikoについて詳しくお読みになりたい方は、下記のボタンよりご覧ください。
予約カレンダー【緑】のレッスンが★Kunikoクラスとなっております。
イベント
ヨガ＆ウォーキング〈毎月１回日曜日に開催！〉
スタジオで呼吸、姿勢歩きやすい身体づくりを行い、そして自然の空気を感じながらのウォーキングで心も体も整えられていきます。
スタジオにて、
・自分の足の評価（内外側アーチ・股関節の状態など）
・心拍数の測定
・姿勢や呼吸を最大化するYogaのレッスン
を行ったあと、外にウォーキング（60分程度、他場所や季節により長距離歩く場合もあります。）
自分のペースで行っていただけるようにその時の状態を伺いながら進めています。
普段の歩き方も改善していきますのでやったことを意識してみてください。
・膝や股関節の痛みがあり歩くのが辛い方
・疲れない歩き方を知りたい方
・体力が落ちて疲れやすい方
・Yoga、ウォーキングをはじめてみたい方
初めての方も大歓迎！
〈定員10名〉
60分〜90分 ￥3,850
※ご同伴のお子様参加について
未就学児4歳児～6歳まで（無料）
小中学生（￥1,100）
そのほかにもイベントを随時開催しております。
キッズヨガ
未来に育む子どもたち向け脳の発達、運動行動、心理の発達に応じたからだの動かし方
一人ひとりの特性を活かした感覚刺激から呼吸・動きを通してからだの基礎（土台）づくりを子どもたちが主体的に関われる環境づくり実践しています。
・からだの動かし方や呼吸など様々な動きを通して自分を知り、相手も理解していきます
・からだの仕組みなども学び、五感+平行感覚、深部感覚を中心にバランスよく刺激を行い発達を促していきます。
・一人ひとりの個性を大切にしながら基本となるからだづくり、社会とのつながりや他者とのコミュニケーション能力を引き出していきます。
・1時間しっかりと集中できる心とからだづくり
こんなお子様のサポートを行います
・猫背や姿勢や側弯症が気になっている
・落ち着きがない
・よく転ぶ
・人の話を聴けない
・常に口があいている
・突然興奮しキレやすい
・歩き方、走り方に特徴がある（足が絡むなど）
・新しい環境に慣れない
・自己表現が苦手
・心の不調がある
・便秘になりやすい
お気軽にご相談ください。
〈定員10名＞
対象：小中学生
60分 ￥2,540
お得な月会費制もあります♪
1ヶ月 ￥6,600 （3回受講）
月曜日 17:30〜18:30
開催の詳細は、下記のボタンよりご確認ください。
予約カレンダー【オレンジ】のレッスンが★キッズヨガクラスとなっております。
オンラインレッスン
・遠方で通うことがムズカシイ
・コロナで外出を控えている
・好きな場所でレッスンを受けたい！
全国のA-yogaインストラクターが多彩なレッスンやプチセミナーを開催！
30分￥1,000のレッスンから、様々なプログラムを開催！
約40本のレッスンが受け放題のプランもあります！
オンライン de ダイエット
オンラインレッスン受け放題に加えて、食事管理＆栄養指導付き！
おうちでダイエット叶えます！
And more
季節、お客様のご要望に応じて楽しく運動を続けて頂けるように、他にも沢山のレッスンを実施しております。
- 姿勢改善ピラティス
- 機能改善ヨガ
- 体幹ヨガ
- モーニングヨガ
- 免疫力ＵＰ ‥ etc
２回体験レッスン実施中！
初めてラボを利用される方に、2回体験を実施しております。
お好きなレッスンを2回お試しいただけますので、ぜひご利用下さい。
予約は24時間いつでも！
予約は、予約専用サイト・電話・メール・来店から受付しています。
予約専用サイトは、24時間いつでも簡単予約。
初めての方もスマホからでもOK！
次月のスケジュールは、毎月8日22時更新！予約スタート！
Laboインストラクター
